血瘀体質について
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気・血・水のバランスのうち「血」の流れが悪い血瘀（けつお）タイプ。血流が悪いために頭痛・肩こり・関節痛などの痛みが出やすかったり、正常な肌のターンオーバーが行われずにシミやあざが残りやすい傾向が見られます。

この体質に出やすい症状・特徴

  • 顔色が暗い（紫っぽい、どす黒い）
  • 目の下にクマができる
  • 肌が乾燥する
  • シミ、そばかすができる
  • 色素沈着しやすい、日焼け跡や傷跡が消えにくい
  • 毛髪が抜けやすい
  • あざができやすい
  • 夜間に頭痛がひどくなる
  • 生理痛があり、レバー状の血の塊が出る
  • 物忘れしやすい
  • 静脈が浮いて見える

かかりやすい病気・症状

冷え性
肩こり
神経痛
リウマチ
アトピー性皮膚炎
動脈硬化
高脂血症
高血圧
生理痛
生理不順
子宮筋腫
不妊症
糖尿病
慢性胃炎
慢性腎炎
肝炎
心筋梗塞狭心症

対策とアドバイス

  • 血行を促進する食事をしましょう。
  • 体を冷やさないようにし、よもぎ湯などにしてお風呂で温まりましょう。足湯もおすすめです。
  • 適度な運動をしましょう。座りっぱなしや同じ姿勢でいることを避けましょう。
  • 冷たいもの、甘いもの、脂っこいものをあまり食べないようにしましょう。
  • 頭痛、肩こりなどに悩まされている人は、ストレッチや軽い運動をして体をほぐしましょう。

中医学的ポイント

改善に必要な作用
活血化瘀

おすすめの食材

  • 活血化瘀：あずき、黒豆、里芋、くわい、茄子、小松菜、玉ねぎ、ねぎ、ニラ、あさり、あわび、蟹、イワシ、サンマ、サバ、アジ、にんにく、しょうが、シナモン、山椒、紅花（サフラン）、桃、サンザシ、バラの花、黒酢、酢、紹興酒、赤ワイン

おすすめの薬膳茶ブレンド

紅茶、玫瑰花、サンザシ、紅花、ハイビスカス
商品をチェックする 体質診断をする 気血水について

監修医師

医師・黄田 正忠
医療法人社団忠恵会理事長、東洋医学未病対策研究会常任理事

中医師・和田 暁
高級中医薬膳伝授師、薬膳アカデミア創立者、世界中医薬学会連合会常務理事